odpowiedzi do

[...] ma w tej chwili problemy z kręgosłupem i ćwiczy siłowo bez problemu, najważniejsza w tym temacie jest prawidłowa technika i statyczne ćwiczenia Ale od lekarza nei oczekuj odpowiedzi na takie pytania, ani ćwiczeń ani diety oni nie są od tego, z tym powinnaś udać sie do fizjoterapeuty lub lekarza sportowego jak chcesz więcej szczegółów, ale i [...]

[...] ćwiczeń B1 i B2 i będę robić je w innej kolejności ? Zaczynać ten trening zapoznawczo (planuję obydwa przerobić pod okiem trenera) czy czekać na wizytę u fizjo i robić dalej dla zielonych? Czy ta wada w ogóle stanowi duży problem...? Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc i odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71fed2cdaff3435fb7101827f41799c5.JPG

Szczeze powiedzawszy tez sie nie spodziewalem 2 meijsca.Co do szeleszczacych kartek to byly one pomoca do w miare plynnej rozmowy.Odpowiedzi byly w 100% mojej mamy,tyle ze przepisane aby jak jzu wspominalem bylo plynniej.Dzieki bardzo za fajna zabawe=)

Dziekuje bardzo za odpowiedzi! No niestety zdaje sobie sprawe, ze to moja budowa mam szeroka miednice, nigdy nie bede waski w pasie, ale tluszczu tez jest tam troche i mam nadzieje sie go pozbyc, ale wiem ze jedyna droga do zatuszowania tego mankamentu jest poszerzenie sie w barkach i pozbycie sie tego tluszczu, ktory osadzil sie na boczkach. [...]

dzisiaj będe pisał : indeks glikemiczny a cukrzyca i dam przykładowe diety o niskim indeksie to wkleić do tego posta czy zaałożyć nowy??? dzieki za odpowiedzi

Ok gsmt, to napisz czego oczekujesz a ja chętnie to streszczę ;) Zacznij może od Najobszerniejszego akapitu, potem w myślnikach są pytania. Wydaje mi się, że to są konkrety ;) Co do odpowiedzi Haszysza94, to ogarnę się za chwilkę... mam problem w połączeniu ;)

Ania mam dokładnie to samo, malutkie okienko do wpisywania odpowiedzi i brak mozliwosci dodawania zdjęć :-( Tak już jest od kilku dni :-/

[...] bo czytalem ze w posilkach okolotreningowych nie powinno sie jesc warzyw. Trening mam zazwyczaj tak 20-30 min po posilku. Nie przyjelem narazie zadnego rozkladu btw. Co do odpowiedzi nr 1 to mam wywalic mieso z tych posilkow ? Co do odpowiedzi nr 3 to wtedy , gdy przesune posilki 4 i 5 to moge dac przed nimi po przyjsciu ze szkoly np ryz [...]

Arphiel i Saida dziękuje za odpowiedzi. Z racji, ze kolejna wizyta kosztowalaby mnie sporo, nie moge z niej skorzystac, wiec bede kontynuowalam plan z ostatniego miesiaca przez kolejny miesiac - czerwiec. Mam nadzieje, ze z tego powodu, nie musze stad uciekac ;) Eksperymenty w kuchni: Pudding z nasion Chia! Porcja dla 1 osoby: 4 łyzki nasion [...]

@Dudek zadowala mnie, bo takiej odpowiedzi sie spodziewalem :) za jakies 1.5 tyg rusze z tym treningiem, do wgladu w moim dzienniku :)

[...] kariery, zależy od niego. Prawda jest taka, że zarobił wystarczająco dużo pieniędzy na walkach, że teraz może przejść na emeryturę i nigdy więcej nie pracować". Nie było odpowiedzi na to, że Jones podjął decyzję o zwakowaniu swojego tytułu, ale jeśli to prawda, wygląda na to, że White nie zamierza uginać się w tej słownej przepychance z [...]

[...] gosc jest mlodszy odemnie, staz co prawda ma wiekszy na silowni ale tez ma inny priorytet jak byc gigantem, dlaczego odpowiedzi w jego poscie sa inaczej ze tak powiem sformułowane jak ludzi ktorzy sie wypowiadali na poczatku u mnie, dlatego ze ma on zielony napis w nicku nickiem i jest w [...]

puściłem post w szybkiej odpowiedzi i ucięło, z braku edycji wklejem końcówkę, po tym tescie założe nowy temat to bedzie edycja http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk

[...] Olej z pestek wingoron zawiera bardzo duze ilosc omega 6, podobnie jak slonecznikowy, dlatego nie jest zalecany. To coś mi tu nie gra, bo np. Karol Małecki (pewnie znasz) w odpowiedzi na pytanie dotyczące diety odpowiedział: "dodawaj do wszystkich posiłków zdrowe tłuszcze, tylko nie w bezpośrednim po treningu, 10g oleju z pestek winogron lub 20g [...]

Od ostatniego wpisu była rozpusta - tylko jeden dzień policzony. Już nie mogę się doczekać kiedy sesja się skończy by móc wrócić do normalności. Trochę mnie podlało, mam nadzieję, że to tylko woda. Najgorszy egzamin napisany - są odpowiedzi na wszystkie 3 pytania, jednak to nie gwarantuje, że zdałem...

[...] wplynie niezle na twoja sile, wytrzymalosc i pomoze palic tluszcz. Oczywiscie musisz miec treningi silowo szybkosciowe, wiec masa nie powinna zbytnio skoczyc :) No i na koniec nie mozesz zapomniec o odpowiedniej diecie Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-10 16:53:18

dorian jak nic ? ja bralem i efekty byly ok Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

STRONG WIELKIE DZIEKI ZA POMOC.NAPEWNO MASZ RACJE,ALE ZEBY WROCIC W MIARE SZYBKO DO FORMY TO TEZ CZEBA COS ZASUPLEMENTOWAC.JA WIEM ZE TU SIE CAŁY CZAS ROZCHODZI O KASE BO TO JEDNAK KOSZTUJE KUPE KASY. ZOBACZE TEZ CO MI POWIE SŁAWEK JAK ZACZAC PO TAK DŁUGIEJ PRZERWIE. LICZE TEZ ZE UDZIELI MI ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANIE KTORE MU WCZESNIEJ ZADAŁEM. [...]

[...] dobry nikt nie odpowiada Einstein wchodzi dalej patrzy d****e leza nago na podlodze, patrzy dalej stol zastawiony jedzeniem. Patrzy karkoweczka, pyta sie: - Czy mogę? brak odpowiedzi, a milczenie znakiem zgody , wiec zaczyna uczte Zjadł patrzy, córka niczego sobie, ładnie wyglada, wiec pyta sie ojca - mialby pan cos przeciwko gdybym przespal [...]

[...] jest o niebo lepszy w smaku). Nie jesz mięsa - przejrzyj sobie dziennik Oveji, też bezmięsne menu, możesz się wzorować. I czytaj jak najwięcej, wierz mi że na tym forum są odpowiedzi na większość pytań, które jeszcze nie wiesz że zadasz ;-) http://www.sfd.pl/-t722715.html http://www.sfd.pl/-t752315.html http://www.sfd.pl/-t418943.html [...]